Prävention nach §20: Rückenschule - Emba Therapiezentrum im Saarland

Rückenschule §20 Prävention

Von den Krankenkassen geförderter, 10stündiger Kurs rund um das Thema Rücken im Alltag, im Job und beim Sport.

  1. Wirbelsäule und Beweglichkeit, Möglichkeiten erkennen, Schwächen ausbalancieren.
  2. Wirbelsäule und Kraft: der rückenfreundliche Alltag. Schützen und Stützen des Rückens unter Belastung.
  3. Muskelverspannungen? Finde die geeignete, dir wohltuende Entspannungsmassnahme für Dein gestresstes Gewebe.
  4. Erste Hilfe Massnahmen bei akutem Rückenschmerz, Schmerzen verstehen und behandeln aus westlicher Sicht und mit fernöstlicher Strategie.
  5. Erfahre die Verbindung des Muskelkorsetts Rücken/Bauch/Beckenboden und lerne wie die Wirbelsäule von innen gestützt und während des täglichen Tuns trainiert werden kann.
  6. Faszientraining und -massage mit der Pilatesrolle, Training des Bindegewebes und neueste Forschungserkenntnisse zum Thema Faszien.
  7. Entspannungsvarianten speziell zum Abschalten und Hinübergleiten in einen erholsamen Schlaf.
  8. Mach Bekanntschaft mit dem mobilisierenden Saralta®Yoga und geniesse das Gefühl, deinen Körper sanft zu dehnen und in deine natürliche Beweglichkeit zurückzufinden.
  9. Nordic Walking Einführung in die gelenk- und rückenschonende Sportart, bitte unbedingt Outdoor Kleidung mitbringen!
  10. Das Erfahrene und Erlernte zusammenfassen, um auch zu Hause und im Alltag rückenfit zu bleiben.

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Wir freuen uns über Nachricht von euch!
info@emba.saarland

Emba - das Therapie und Yogazentrum im Saarland. Für alle.

Auf Wiedersehen! Namasté!

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